DARAZSAK ONLINEKOSÁR OLDAL
A pandémiás helyzet idején egyesületünk edzői igyekeztek minél több olyan videóanyagot készíteni, melynek segítségével játékosaink otthon is tudták magukat képezni, illetve fontos szerepe volt ezeknek a felvételeknek a kapcsolattartásban. Ezen az oldalon az általunk készített anyagokat tesszük közzé, melyet akár még ma is lehet használni .
ERŐNLÉT, MOBILIZÁCIÓ
Dinamikus egyensúly feladatok szökdelésekkel Tibi bácsival
Planking és támasz gyakorlatok Tibi bácsitól
Alapozó, stabilitás előkészítő feladatok 1.
Alapozó, stabilitás előkészítő feladatok 2.
Alapozó, stabilitás előkészítő feladatok 3.
Alapozó, stabilitás előkészítő feladatok 4.
Intenzív kar- és vállöv erősítés 7 percben
Kar- és vállizmok 7 perces erősítése
Vállöv izmainak funkcionális erősítése
ÜGYESSÉGFEJLESZTÉS
Nappali kompatibilis variációk labdafogásra és elkapásra
Gurítás, görgetés variációk kosárlabdával
Szem-kéz koordinációs gyakorlatok és erősítés
LABDÁS GYAKORLATOK
Labdavezetés gyakorlatok
Labdavezetés, labdakezelés gyakorlatok
Dobómozdulat gyakorlása palánk nélkül, különböző testhelyzetekben
Dobó gyakorlatok állóhelyből feladatokkal
Labdakezelés gyakorlatok – folyamatos
Labdakezelés 2. rész Zoli bácsival
Labdás ügyességfejlesztés Zsolt bácsival
Hogyan nehezítsük a labdavezetős feladatokat?
Alaphelyzet variációk dobásokhoz
60 perces edzés (palánk nélkül)