KOSARAS GYAKORLATOK BENT

 

GYAKORLATI TANÁCSOK A RENDKÍVÜLI HELYZETBEN

 
 
 

Dobómozdulat gyakorlása palánk nélkül, különböző testhelyzetekben

 

Pista bácsi mutat egy kis otthoni játékot.

     

A videó példákat ad arra, milyen testhelyzetekben lehet gyakorolni a dobómozdulatot úgy, hogy a legfontosabb végrehajtási szempontok megmaradnak. Minden gyakorlatra szánj legalább 2 percet.

 

Ezt a játék unaloműzésnek nagyon jó. Az edzésprogramba nem tudod beépíteni, de azért sok szempontból hasznos.

     
 
     

A video kb. 15 gyakorlatot tartalmaz, melyet folyamatosan végre tudtok hajtani. Minden gyakorlatra szánj legalább 1 percet! 6:28-ig érdemes nézni, onnan dobómuzdulat gyakorlása történik, melyre jobban ajánljuk Boro bá videóját (ld. fent)

 

Szintén egy szabadidős programot láthattok, mellyel fel tudjátok dobni saját, vagy akár az egész család hétköznapjait. Versenyezzetek!!!

     
 

Orsi néni gyakorlata az előszobában

 

Gábor bácsi gyakorlata az előszobában